-
Исходя из этих показателей, было установлено, что основной обмен у женщин составляет примерно 1500 ккалорий в день, у мужчин 1700ккалорий в день. Но это не полные цифры, так как мы не внесли в них множество дополнительных калорий.
2008-12-01 15:58:35 | ольга бузова девченки я сейчас тоже на диете.худею на минералке и яблоках.мечтаю похудеть до40кг!
www.hudoba.ru/articles.php?articleId=69
-
Изучив таблицу, нетрудно заметить, что молодые люди нуждаются в более калорийном питании – это связано с более интенсивным обменом веществ. Женщинам, в среднем, требуется примерно на 15% меньше калорий, чем мужчинам, занятым той же работой.
nestle-zv.ru/healthyfood/proper_diet/217/default.aspx
-
5. Хотя бы один раз в день необходимо употреблять горячую пищу. Примерное меню диеты 1500 калорий: 1. Завтрак (500 калорий).
2. Второй завтрак (200 калорий). Хлеб грубого помола с овощами, кусочек вареной курицы, свежевыжатый сок. 3. Обед (400 калорий). Обедать лучше всего между 14:00 и 15:00.
www.zateynica.com/dieta-1500-kalorij/
-
Бег и план питания. Сколько калорий в день вам понадобится?
В сумме эти продукты дают примерно 1400 калорий, так что наша гипотетическая женщина весом 60 килограммов может
Попробуйте пить по половине стакана воды (или даже целому стакану) каждые 15 минут бега.
bodysportal.com/fitnes/stati/beg-pitaniye
-
Урезать количество употребляемых калорий можно только на 20%. В меню должно входить - жиры - 30%, белки - 20%, углеводы - 50%. Ежедневная калорийность диеты для девочек - подростков в возрасте от
Примерное меню диеты для подростка 12 - 15 лет на день: Первый вариант: 1-й завтрак: сто грамм гречневой каши, сто грамм куриного филе, чай без сахара.
DietaLoad.ru/2011-06-16-13-43-50/642-2013-02-16-18-06-23.html
-
При диете для девочек ежедневный рацион составляет 2600 калорий.
В период разгрузочных дней в рационе подростка уменьшается количество жиров до 30 г., и увеличивается количество белков до 100 г. в день.
Примерное меню диеты для подростков 12–15, 16 и 17 лет.
diet.neolove.ru/alldiets/diety_dlja_podrostkov.html
-
Отказалась полностью от мучного и сладкого. Считаю калории, в день не больше 1500. за 3 месяца – 20 кг. Если вес встает, то делаю праздник живота.
Диета простая, правда у меня не получается питаться 5 раз, потому как с 14 до 15 я гуляю с дочкой. Питаюсь 4 раза, но именно в то время, которое указано.
www.dietplan.ru/hudet/dieticheskoe-menyu-na-nedelyu/
-
Ученые, исследовавшие этот вопрос, показали, что при жирности питания менее 40-45 г в день, суточная калорийность примерно на 15-20% ниже, чем при обычном потреблении жира (порядка 80-90 г в день).
Поэтому, чем медленнее мы едим, тем, при прочих равных условиях, наедаемся меньшим количеством калорий.
vk.com/topic-40264547_27338141
-
Им предложили диету с низким содержанием жиров, низкоуглеводный режим (по типу диеты Аткинса) и диету с низким гликемическим индексом.
В исследовании, представленном на Европейском конгрессе по ожирению, доказывается: те, кто заразительно смеялся примерно 10-15 минут каждый день, сжигали дополнительно 10-40 калорий в сутки.
zenslim.ru/content/%D0%9A%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D0%B8-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F%D0%BC-%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D1%8C
-
При соблюдении той или иной диеты для подсчета калорийности можно воспользоваться специальными таблицами, в которых рассчитано количество чистых белков, жиров, углеводов и калорий в 100 г продукта.
Название блюда/продукта. Вес, г. Примерное количество. Мясо и птица. Запеченная куриная грудка.
jagodicy.ru/diety/podschet-kalorij-tablica-kalorijnosti-produktov.html
