-
Итак, сколько же калорий мне нужно, чтобы похудеть? Чтобы ответить на этот вопрос нужно подсчитать, сколько требуется организму энергии и сколько ее поступает с едой.
Я бы скинул мои данные, а вы бы и для меня рассчитали. Как раз по моему примеру другие бы смотрели сколько калорий требуется ученику в день.
pn10.ru/skolko-nuzhno-kalorij-v-den-chtoby-poxudet.html
-
Сколько нужно калорий день чтобы похудеть – вычисляем точные данные.
Зная все необходимые составляющие можно рассчитать количество калорий, необходимых для нормального
Как снизить вес при помощи употребляемых калорий и их количеством?
tvoiugolok.ru/poleznie-soveti/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtobi-pochudet-norma-kaloriy-v-sutki.html
-
Попробуем рассчитать поточнее. Общий суточный энергетический обмен можно представить в формуле вида: X = (A + B + C + D + E ) х К + F. Где • X — суточная энергетическая ценность пищи • A — основной обмен. • B
А он к сожалению 110 кг!!!, то есть лишних 30 кг. Для того, чтобы похудеть определяю сколько лишних калорий я употреблял. В 1 грамме жира 9000 калорий.
vnormu.ru/zdorovyj-obraz-zhizni1/osnovy-pohudeniya/stat-i-o-pohudenii/item/107-raschet_kalorij_dlja_pohudenija
-
Введите свои данные и узнайте не только желательную калорийность вашего нынешнего рациона, но и то, сколько калорий вам нужно употреблять, чтобы похудеть до своего идеального веса.
Кроме того, Вы, возможно, заметили, что если рассчитать свою потребность в калориях здесь, на сайте smartnsmall.com и где-нибудь еще, то результаты могут отличаться.
smartnsmall.com/ves/Skolko_kaloriy_v_den.php
-
Далее нужно рассчитать суточную калорийность рациона питания, необходимую для снижения веса. Для этого полученную величину уменьшите на 20-30% (но не более, чем на 500-600 ккал).
есть другая формула: 655 + (9,6 х вес) + (1,8 х рост) - (4,7 х возраст в годах) Чтобы узнать, сколько калорий вы тратите реально, нужно умножить получившийся показатель на...
talkyland.com/talky/3562/
-
Посчитали? Теперь необходимо рассчитать общий объём калорий, учитывая ваш образ жизни. Для этого нужно умножить полученную цифру на цифру, соответствующую одному из следующих показателей
Чтобы определить, сколько калорий нужно получать, чтобы похудеть, результат (показатель общего объема) умножьте на 0,8.
netkilo.ru/skolko-nuzhno-kalorii-v-den-chtoby-pokhudet
-
5. ИУМ * коэффициент вашей активности = _ (суточная норма калорий). Полученная в пункте 5 цифра – то, сколько калорий потребляется в день Вашим организмом. Теперь, давайте рассчитаем, сколько калорий нужно употреблять в день, чтобы похудеть.
kaloriy.ru/statyi/65.html
-
Главная > Общие рекомендации > Калории и похудение > Какое количество калорий нужно употреблять, чтобы похудеть?
Для того чтобы определится с рационом питания и графиком физических нагрузок, нужно определить, сколько калорий Вы тратите в день. Для этого нужно найти в Интернете или в специализированной литературе «таблицы калорий», и считать...
www.hudelki.ru/obshhie-rekomendacii/kalorii-i-poxudenie/kakoe-kolichestvo-kalorij-nuzhno-upotreblyat-chtoby-poxudet
-
Чтобы рассчитать коридор калорийности нужно воспользоваться самой простой формулой: надо умножить свой идеальный вес (сколько
Помните что употреблять в день меньше 900 кКалл не нужно! Так как обмен веществ у вас сильно замедлится, и в лучшем случае похудение остановится, как другой вариант-это может привести к необратимым процессам в организме.
stabilniyves.ru/podschet-kalorij/kak-rasschitat-koridor-kalorijnosti
-
Сколько калорий нужно сократить? Исследования, проведенные учеными, показали, что женщины, которые употребляли на 1000 калорий меньше своей суточной потребности, теряли около килограмма в неделю.
Итак, сколько же калорий мы должны употреблять, чтобы похудеть?
www.nazdor.ru/topics/food/diets/current/469937/
